Profesyonel Spor Salonu Ekipmanları

Spor Salonu Ekipmanları

Bu bir yaşam tarzı. Egzersiz tarzınız. Eğer kasınız kaslı bir kütle ise, kasınızı seçebilmeniz gerekir. Çevreye gittiğinizde, muhtemelen kendinizi spor salonunda bulacaksınız. Çünkü bazı araçlarla kas kütlesini arttırmak mümkün olacaktır.

Evinizde bir spor salonuna da sahip olabilirsiniz. Bu enstrümanları öğrenmeden önce, onların özelliklerini öğreneceksiniz.

Şimdi bir spor salonu malzemeleri nasıl olmalıdır ona bakalım.

• Halterler
• Dambıllar
• Ağırlık Plakaları
• Çubuklar
• Arkakol Halteri
• Sehpalar
• Aşırı Açma Sehpası
• Pazu Sehpası
• Kol Şişiren
• Karın Kası Sehpası
• Denge Topu
• Dal-Çık Çubukları
• Barfiks Çubukları
• Raflar
• Makineler
• Bacak İtiş Makinesi

Gibi bir çok ekipman bulunmaktadır.

Ağırlık plakalarının monte edildiği 1,22 ile 2,1336 metre [iki yüz on üç inç otuz altı milimetre] uzunluğunda bir demir çubuktur [Ancak, bu boyutlar ağırlık tanımının tam sınırlarını çizmez. Bu makalede açıklanan diğer hammaddelere göre daha uzun veya daha kısa veya dambıl olabilir. Halter egzersizleri iki eliyle barbell tutularak yapılır. Sağda olimpik halter görüyorsun. Olimpiyat halterleri 2,1336 metre uzunluğundadır ve 20.41165665 kilogram ağırlığındadır [yirmi libre dört yüz on bir gram gariptir]. 360 kilogram ve daha fazla ağırlık taşıma kapasitesine sahiptir.

Bazı Olimpiyat halterciler bile 450 kilograma kadar ağırlayabilir. Bu haltercilerden çok sayıda ağır temel egzersiz (bench press, squat ve deadlift) için kullanılır.

Olimpiyat halterinin daha küçük versiyonları da var. Uzunlukları 1,2 ila 1,85 m arasında değişir. Genellikle halter bukleler, omuz baskıları ve bükülmüş hareketler gibi nispeten küçük egzersizler için kullanılırlar.

Spor Salonu Malzemeleri

Halterciler genellikle 9 ila 45 kilogram ağırlığa sahiptir. 2 ila 5 kilogram artış gösteriyor. (Ayrıca 9, 13 ve 18 kilogram vardır.)

Birçok spor salonlarında barbell rafları var. Bir dizi sabit ağırlığa sahiptirler ve bu nedenle sürekli olarak takılıp çıkarılmaları gerekmez.

Bu yazıda, bir fitness salonunda karşılaşabileceğiniz temel ekipmanlara kısaca değineceğiz. Kardiyo enstrümanlarını bu yazının dışında tuttuk ve bunları gelecekte açıklayacağız. Artık spor salonuna giderken ya da evinizde bir spor salonu yapmak istediğinizde, alacağınız makinelerin ve araçların kullanım ve özelliklerinin çok az olduğunu umuyorum. Bir dergi sonrasında Türkiye'de yine bu metin, evinizde bir spor salonu inşa ederken göz önünde bulundurduğunuz şeyle ilgili makalemizi yayınladık; Umarım seçimlerinize yardımcı olur.