Ana içeriğe atla
Kartlı Geçiş Sistemi, Spor Salonu Turnike, Kartlı Turnike Sistemleri

XING Profil, Mix Profil, Medium Profil

Fitness Programı, Turnike, Spor Salonu Aletleri

Spor Salonu Malzemeleri Kullanımı

Genellikle son 20 yıldır Türkiye'de fitness yaygınlaşmaya başlamıştır ve bu süreç hızla yayılmaya devam etmektedir. Bu süreçte insanlar yavaş yavaş spor farkındalığı kazanmaya başladı. Ancak, fitness aletleri kullanımında hala pek bilinmeyen şeyler var. Spor salonu ekipmanlarına ve spor aletlerine önem veren ülkelere kıyasla bu aletlerin kullanılma şeklinin bir kısmının arkasında olduğumuz doğrudur. Soruların ilki, fitness ekipmanının nasıl kullanılacağıdır.



Yani, şimdi sorularınızı cevaplayalım; Fitness ekipmanları kapalı mekandan dış mekana değişir. Son yıllarda, açık hava spor tesislerinde kullanılan hızlı büyüyen ve belediye fitness tesislerinin sayısı hidrolik ekipmanlardır ve ekstra bir ayarlama yapmanıza gerek kalmadan sınırlı hareketler yapabilirsiniz. Bununla birlikte, kapalı spor ekipmanlarında durum biraz farklıdır. Fitness salonunda, bu araçlarla antrenman yapmak için hem spor hem de doğru hareketle çalışmanın bilincinde olmanız gerekir.

Bir spor salonuna kayıtlı olduğunuzu varsayalım. Bir antrenör salonda gördüğünüz fitness ekipmanı hakkında bilgi vermelidir. Bununla ilgili sorun yaşıyorsanız, youtube videolarına adlarıyla erişebilir ve nasıl kullanıldığını izleyebilirsiniz. Bunları rehberlik için söylüyorsun, biraz daha ayrıntıya geçelim.



Örneğin, bir göğüs makinesinde oturdun. Yapmanız gereken ilk şey koltuk ayarınızı belirlemek, ardından çalışmak istediğiniz ağırlığı seçmek. Bir pimi kullanarak ağırlıkları seçersiniz ve pimi istenen ağırlıkta koyarak başlayacaksınız. Koltuk ayarı çok önemlidir. Çünkü koltuk ayarını yanlış yaparsanız, o makinede yaptığınız iş israf edilebilir ve maksimum faydayı alamayabilirsiniz. Makinede oturduğunuzda, maksimum verim elde etmek için vücudunuzu doğru bir şekilde konumlandırmanız gerekir. Bu konuda size rehberlik edecek doğru kişi, spor salonunda eğitmeniniz olacaktır.

Eğer halter gibi serbest ağırlıklarla çalışıyorsanız, bu araçları nasıl kullanacağınızı göstermek için sizinle bir eğitmene sahip olmak en iyisidir. Bu, spor yaralanmalarını önlemenin en iyi yolu olacaktır. Halter gibi serbest ağırlıklar genellikle tripod üzerinde çalışırken veya ayakta dururken kullanılır ve çeşitli kullanım yöntemleri vardır.

Yorumlar

Bu blogdaki popüler yayınlar

Fitness Programı • Turnike

1. ay programı 4 hafta sürer ve her hafta 3 günlük eğitim için tasarlanmıştır. Bu programı uygularken dikkat etmeniz gereken bir nokta listesi hazırladık. Video'lu Sporcu Antrenman Programı Uygulaması Başlangıç Seviyesi Fitness Programı - 1.Ay Özellikleri Programa başlamadan önce, gerekli olması durumunda genel bir doktor kontrolünü geçmenizi öneririz. Başlangıç vücut geliştirme programı 3 gün sürmektedir ve her gün vücudunuzun farklı bölgelerinde çalışacaksınız. Haftada 3 gün spor yapmayı önermiyoruz. Sonuç olarak, kaslarımızın düzenli olarak dinlenmesi ve uyuması gerekir. Yani, örneğin, pazartesiden çarşambaya çalışabilirsiniz. Fitness salonlarının sosyalleşme için uygun bir yer olmadığını lütfen unutmayın. Bu nedenle, 45 ve 60 yaşları arasındaki zamanı göz önünde bulundurun. Lütfen konuşmadan, telefondan ve sosyal medyadan uzak durun :) İlk aydaki hareketlerimizde makinenin hareketlerinden başlayarak hareketleri doğru bir şekilde yapabilmenizi sağlayacak, hareketler...

Spor Salonu Aletleri & Fitness Programı

Spor salonunun yeni üyesi olan insanlar, içeri girdikleri andan itibaren farklı şekillerde aletleri görüyorlar. Odanın büyüklüğüne bağlı olarak, bu araçların her biri farklı kasları çalıştırmak için geliştirilmiştir. Bazı büyük spor salonlarında , abone sayısı yüksek olduğundan, aynı araçların iki veya üçünün olup olmadığını bilmeyen insanlar için kafa karıştırıcı bir görüntü oluşturmak normaldir. Fitness Programı için buraya tıklayınız. Böyle çeşitli araçlarda neyin işe yaradığını anlamak ve öğrenmek biraz zaman alabilir. Çoğu enstrüman hangi kas gruplarının küçük resimlerle çalıştırıldığını tanımlamak için kullanılsa da, aynı araç farklı şekillerde kullanılabilir ve ayrıca farklı kas gruplarını çalıştırabilir. Spor salonu aletleri Fitness ve vücut geliştirme için kullanılan aletler benzer özelliklere sahip olsa da, kadınlara hitap eden salonlarda sıkılaştırma araçları bulunmaktadır. Spor salonu aletleri Bu cihazlar, vücut ağırlığı ile çalışmayı mümkün kılan tutma ve yağ...

Fitness ve Spor Salonu Aletleri

Şimdi hepimiz biliyoruz ki egzersiz sağlıklı bir yaşam tarzı için en önemli şeylerden biri. Egzersiz seçiminiz kişisel hedeflerinize ve kişisel zevklerinize bağlıdır. Amacınız kas kütlenizi artırmaksa, en iyi seçeneklerden biri şüphesiz zindelik veya vücut geliştirmedir. Etrafınızdaki spor salonlarından birine gittiğinizde çoğu, ilk defa gördüğünüz çeşitli enstrümanlarla karşılaşır. Çünkü artan kas kütlesi en hızlı şekilde ancak bazı aletlerle mümkün olacaktır. Ayrıca evinizde bir spor salonu kurmak isteyebilirsiniz. Bu spor salonu aletleri ni tanımadan önce tanımanın özelliklerini ve kaslarımızda aktif olan vücudumuzun kaslarını öğrenmesi çok kolay olacaktır. Şimdi bir spor salonu aletleri çeşitli araçlarına ve özelliklerine bakalım. Spor Salonlarında Fitness Ekipmanları Spor salonlarında iki temel tür ekipman vardır; Serbest ağırlıklar ve makineler. Spor salonu aletleri 1. Serbest Ağırlıklar Serbest ağırlık, vücut geliştirme araçlarının en temel formları ve spor salonu...